※地図上の時間はGoogle map判断、地図下のデータは私が実際に歩いた時のデータ

歩数：130歩 所用時間：1分 階段：114段

彩都西駅前交差点から企業エリアに向かう階段コース。

狙える効果

• ヒップアップ(美尻)
• 便秘解消
• 自律神経の調整
• 冷え性改善
• むくみ改善・予防
• 不眠改善
• 慢性疲労改善
• 健康増進
• 血流促進・血栓予防
• 強い足腰
• 股関節歩行の訓練

詳細

彩都西駅前交差点から企業エリアに向かう階段コース。階段の奥行きがあるので成人でも足腰の強化に活用できる階段。

階段の段数も無理ない100段と少しなので「股関節歩行」を練習するにはもってこいな環境の一つ。特に朝の通勤時間帯以外は殆ど使われる事の無い階段なので、使いたい放題である。お腹が減ったら近くの平和堂/ファミリーマート/りくろ―おじさんでエネルギー補給をしよう。お金に余裕があるなら湖中でのんびりもアリだ。

スタート地点

見た感じ結構しっかりしている階段である

奥行きがあるので良い

大人でも余裕で足が収まるので歩行訓練にもってこいである

ゴール

ゴールから続く石畳は歩行訓練がとてもしやすい

この石畳？タイル？の配置は歩行練習に非常に便利。桂馬の移動の様に少し遠目を狙って足を置いていく。それだけで重心移動は前方へと移り、膝関節ではなく股関節での歩行運動が実現される。

上から見ると結構急斜面

結構急こう配な階段

余談

上から眺めてみると実は結構急な階段に見えてくる。彩都は茨木側も箕面側もこういった歩行訓練にもってこいの階段や坂道が豊富なので健康を意識するなら使わない手は無い。車や電動自転車で生活をするという事は正に「宝の持ち腐れ」なのだ。

詳細でも書いているがとにかく「通勤以外では誰にも殆ど使われていない」という悲しい現実を背負った階段。これだけ立派な階段があるのだからガンガン使って歩行を極めていこう。正しく歩けるという事は「歩行という名の健康体操」を手に入れるという事なのだから。

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