※地図上の時間はGoogle map判断、地図下のデータは私が実際に歩いた時のデータ

距離：1.2㎞　歩数：1,400歩　所用時間：15分

あさぎ里山公園から企業エリアをぐるりと回るルート。

詳細

茨木彩都あさぎ5丁目～茨木彩都あさぎ7丁目

ルート自体は中級レベルの上り坂が続き、後半は当然ながら下り坂。時計回り、反時計回りで少しコースの性格が変わるので気分転換が気軽にできる。

また、通勤用の階段やエスケープの迂回路もあるので、コースが少し辛いと感じる人はその迂回路や階段を組み合わせる事で少し簡単にすると良い。勿論、カフェ彩都ヒルズで休憩をしたり、自販機で一休みするのもありだ。

Google mapはこのルートを1.2kmとしているが、実際に何度も歩いている身としては「え？そんなに長いの？」と感じる距離感である。慣れもあるのかもしれないがそれだけ歩きやすいルートという事かも。

狙える効果

• ヒップアップ(美尻)
• 便秘解消
• 自律神経の調整
• 冷え性改善
• むくみ改善・予防
• 不眠改善
• 慢性疲労改善
• 健康増進
• 血流促進・血栓予防
• 強い足腰
• 股関節歩行の訓練
• 反復歩行
• 脂肪燃焼
• 効率的なカロリー消費
• 心肺機能強化

スタート地点

里山公園脇からスタート

中継点

彩都友紘会病院を横にして進む。ひたすら直進

中継点

自販機とベンチが分岐点直後にある。休憩所。

中継点

右分岐奥にはあさぎ最強の坂道が待っているが、直進。

中継点

気持ち広めの歩道が続く1本道

中継点

目の前に日本赤十字社血液センターが見えてくる

中継点

日本赤十字社血液センターを通過で下りに突入

中継点

折り返しの下りスタート

中継点

右手には階段コースへの分岐点が。

中継点

クマリフトさん。あんまり人気が無い感じ

中継点

一周完了。後は下るのみ

ゴール

彩都友紘会病院を通過してスタート地点へ戻りました。

余談

彩都友紘会病院の横を通って登っていく道で、右手には「いつか行きたい「カフェ定食屋　彩都ヒルズ」がある。それ以外にもアース環境サービス、日本赤十字、日本食品分析センターなど、そうそうたる企業が揃っている道。

彩都にやってくる話が東京に持っていかれた何処かの製薬会社がここに来ていたら彩都人口はもっと増えていたかもしれない。

ちなみに、夏場に汗だくでこのルートを歩いていた時、通勤途中の男性は普通にすれ違うが女性はわざわざ車道に出て僕をエスケープしていたのはわかりやすくてショックだった！まぁ出勤前に酒気帯びならぬ汗帯びなんてイヤだよなぁ。。。

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