※地図上の時間はGoogle map判断、地図下のデータは私が実際に歩いた時のデータ
なないろ公園からコモンステージ彩都キッズウィングへ
なないろ公園から彩都粟生北7丁目に抜ける階段。
狙える効果
- ヒップアップ(美尻)
- 便秘解消
- 自律神経の調整
- 冷え性改善
- むくみ改善・予防
- 不眠改善
- 慢性疲労改善
- 健康増進
- 血流促進・血栓予防
- 強い足腰
- 股関節歩行の訓練
- 反復歩行
- 心肺機能強化
詳細
階段の段数が234段と彩都内にある階段の中では最も長い。階段はざっくり10段セットとなっているので登る際のリズムは取りやすい。取りやすいがなにせ234段もの階段が延々と続いているので夏場は心が折れる事もあるかも。
但し、下半身の強化、正しい歩き方の学習にはとても良いコース。夏になると雑草が酷く、蜘蛛の巣が張っている事があるのでその点だけ注意が必要。
景色はかなり良い。
スタート地点
中継点
階段の奥行き
ゴール
夏のこのコース
夏場は草木の自己主張がかなり強くなるので、クモの巣があるかもしれない。
余談
娘が小学生になってから、正確には我が家が箕面彩都粟生南1丁目から7丁目へと引っ越してから暫くはこの階段が歩行訓練の主戦場となっていた。個人的にはとても良い環境だと思う。ただ、流石に234段となると体育会系の人間でないとしんどいかもしれない。
階段の高さは適度で奥行きも悪い訳ではない。何よりリズムに乗って200段オーバーの階段を歩行練習できるのだから行ったり来たりのループが不要というのが何より良い。
この階段は例によって滅多に使われていないので存分に健康促進、妊活、歩行訓練に活用していくべきだと思う。彩都はこういう「素晴らしい運動の場」に溢れているのに使われていないというケースが多過ぎる。
彩都で産後の骨盤矯正を
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