※地図上の時間はGoogle map判断、地図下のデータは私が実際に歩いた時のデータ
狙える効果
- ヒップアップ(美尻)
- 便秘解消
- 自律神経の調整
- 冷え性改善
- むくみ改善・予防
- 不眠改善
- 慢性疲労改善
- 健康増進
- 血流促進・血栓予防
- 強い足腰
- 股関節歩行の訓練
- 反復歩行
- 脂肪燃焼
- 効率的なカロリー消費
詳細
左右どちら周りでも対応可能なリバーシブルコースです。
彩都のメインロードをひたすら上り、彩都の丘学園のスクランブル交差点で左折し、彩都西公園沿いに下ってくるルートです。前半は緩やかな坂道が続き、後半は下り坂となります。特に大きな起伏があるルートでも無いので股関節歩行の訓練や運動量確保には良いコースです。
ルート地図
余談
緩やかな坂道を長距離進むコースです。心肺機能等は強化できませんが、殿筋強化の歩行訓練や股関節歩行の感覚を養う目的には最適なコースの一つと言えます。
下り坂は膝への負担が大きいと言われますが、そもそも膝関節はその程度の負担には耐えられる設計になっていますから心配はいりません。正しい身体の使い方をしていれば故障するという事は無いのです。
血流促進、自律神経の調整、便秘改善等にはとても良いと思います。但し、正しい歩き方をした場合です。「ただ歩くだけ」では効果は余り見込めません。
彩都で産後の骨盤矯正を
トシオとイクミの俊カイロプラクティック院では彩都で暮らすママ向けに産後の骨盤矯正の出張施術を「出張料無料」にて承っています。何故なら院長が彩都住まいだからです。
茨木・箕面彩都で産後の骨盤矯正/マタニティ整体をご希望の方は御気軽にご相談下さい。平日の10時～13時の間であれば比較的予約が取り易くなっています。週末をご希望の場合は第1・第3日曜日の「日曜枠」が狙い目です。金土は基本的に「キャンセル待ち」のみですのでご注意下さい。
産後の骨盤矯正の出張エリア
※彩都内から少し範囲を拡大しました！
〇箕面
彩都粟生南/彩都粟生北/粟生間谷/粟生新家/小野原/白島/萱野/箕面森町
〇茨木
- 彩都あさぎ/彩都やまぶき/
- 新郡山～井口台
- 茨木市山手台~新町/東町(タマスマートタウン茨木)
- 宇野辺
〇摂津市
- 千里丘新町(健都)
○吹田市
- 千里丘上
- 千里丘中
- 千里丘下
- 青葉丘
- 清水
- 山田
- 尺谷
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