距離：110m　階段合計：段　歩数：230歩　所用時間：2分

※地図上の時間はGoogle map判断、地図下のデータは私が実際に歩いた時のデータ

狙える効果

• ヒップアップ(美尻)
• 便秘解消
• 自律神経の調整
• 冷え性改善
• むくみ改善・予防
• 不眠改善
• 慢性疲労改善
• 健康増進
• 血流促進・血栓予防
• 強い足腰
• 股関節歩行の訓練

詳細

彩都西公園の入り口から芝生広場に抜けていく階段ルート。特に目立った特徴のあるルートでは無いですが、平坦な道よりも負荷が大きくなるので短時間で効率的に足腰を鍛えたいという方には向いている。

子供と一緒に公園に行くときに、平坦なスロープを通らず敢えて階段を選ぶと子供の足腰にとってメリットが大きなルートとなる。

後、何気に階段の奥行きが変化するのも面白い。

唯一の注意点は夏場の夕方は学生カップルがそこかしこに座っている。特にベンチなどは要注意である。何せ雰囲気が良いので、まぁそういう事だ。

スタート地点

彩都西公園の入り口正面の階段がスタートです

中継点

登ると左手に二つ目の階段が待っています

中継点

2つ目を登ると3つ目の階段が待ち受けています

中継点

3つ目の階段です。

中継点

4つ目の階段が待ち受けています。

中継点

さぁ、最後の階段です

ゴール

芝生広場に出てゴールです

余談

ここは粟生南1丁目で暮らしていた時には毎日の様に利用していた公園です。スロープあり、階段あり、広い空間ありと公園としてはほぼ満点。唯一のネックは遊具が微妙という事だろうか。バッタは微妙、その下にある遊具も微妙。滑り台は誇れる遊具だが本当にそれくらいしかない。

とはいえ、スロープは下りと上りが緩やかに続いているのでマラソンなどの走り込みにはとても良いコースだと思う。

彩都で産後の骨盤矯正を

トシオとイクミの俊カイロプラクティック院では彩都で暮らすママ向けに産後の骨盤矯正の出張施術を「出張料無料」にて承っています。何故なら院長が彩都住まいだからです。

茨木・箕面彩都で産後の骨盤矯正/マタニティ整体をご希望の方は御気軽にご相談下さい。平日の10時～13時の間であれば比較的予約が取り易くなっています。週末をご希望の場合は第1・第3日曜日の「日曜枠」が狙い目です。金土は基本的に「キャンセル待ち」のみですのでご注意下さい。

産後の骨盤矯正の出張エリア

※彩都内から少し範囲を拡大しました！

〇箕面

彩都粟生南/彩都粟生北/粟生間谷/粟生新家/小野原/白島/萱野/箕面森町

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