【最終更新日：2019/11/19】

【彩都やまぶき4丁目】住宅街：中央ルート

距離：500m　歩数：600歩　所用時間：6分

※地図上の時間はGoogle map判断、地図下のデータは私が実際に歩いた時のデータ

狙える効果

  • ヒップアップ(美尻)
  • 効率的なカロリー消費
  • 脂肪燃焼
  • 健康増進
  • 血流促進・血栓予防
  • むくみ改善・予防
  • 心肺機能強化
  • 強い足腰

詳細

茨木彩都やまぶきの住宅街を抜けていくウォーキングルート。派生コースとして大岩ルートがあるのでストイックに心肺を鍛えたいという人にも使える起点ルート。このコース単体でも習慣化すればしっかりとした健康効果を発揮する。

短距離ながらも傾斜が大きめなので初めのうちはしっかりとしたペースを維持する事から始めると良い。めじろルートに派生してなないろ公園に向かっても更に効果的。途中に自販機は無いので必ず水分を携帯しよう。

スタート地点

「はしごたに橋」を渡って住宅街入口へ

先ずはスタート地点に向かいます。

中継点

この道を左折です。

中継点

坂道の開始です

中継点

カーブ開始です。左に曲がります

中継点

1本道ですので迷いません

中継点

「ひのお橋」まで出たらゴールです。

中継点

もうすぐゴールです

ゴール

「ひのお橋」まで出たらゴールです

余談

彩都ではまだまだ珍しい「無電柱エリア」の住宅街を抜けるウォーキングルートです。ラムーあたりからスタートするのが一番わかりやすいと思います。ラムーはとてもトイレも綺麗なのでスタート、ゴールにしやすいのです。向かいのファミリマート、りくろーおじさんでも良いんですけど。

ここは距離的には短いですが、その分傾斜が大きめですので、1日1回ここを歩くだけでも確実に身体は変化していきます。

 

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産後の骨盤矯正の出張エリア

※彩都内から少し範囲を拡大しました！

〇箕面

彩都粟生南/彩都粟生北/粟生間谷/粟生新家/小野原/白島/萱野/箕面森町

〇茨木

  • 彩都あさぎ/彩都やまぶき/
  • 新郡山～井口台
  • 茨木市山手台~新町/東町(タマスマートタウン茨木)

〇摂津市

  • 千里丘新町(健都)

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