※地図上の時間はGoogle map判断、地図下のデータは私が実際に歩いた時のデータ
彩都の丘学園の裏門に向かって進む一本道ルート
詳細
彩都の丘学園裏門側の入り口～彩都粟生北2丁目
丘学園の増築工事以来、この道は殆どが工事車両専用ルートと化していた。今は工事も落ち着いているが彩都の丘学園は「裏門登校」が何故か許されていない様でこの道が利用される事は殆ど無い。粟生北の子供たちの通学路、幼稚園の送迎の際の通り道といった形である。
だがしかし、ここは使い方によっては素晴らしい場所となる。特に中高生のクラブ活動には最高だ。車止めがある為、車が入れない状態で広い道幅の一本道。それも坂道である。そして上には2種類の階段も。パフォーマンスを向上させたいアスリートには最高の環境だと思う。
狙える効果
- ヒップアップ(美尻)
- 脂肪燃焼
- 効率的なカロリー消費
- 血流促進・血栓予防
- むくみ改善・予防
- 心肺機能強化
- 健康増進
- 強い足腰
特徴
短い距離ながらしっかりとした傾斜の坂道。
スタート地点
中継点
ゴール
ここが嬉しいポイント！
2段構えの階段
階段Aの奥行き
階段Bの奥行き
階段Bはそもそも股関節歩行の練習では無く、関節運動の練習に使うので奥行きはあんまり関係ない。
余談
彩都の丘学園の増築工事が終わって以来、余り活用される事も無いこの道だが、中高生のアスリートにとっては最高の環境だと思う。
- 車が絶対に入れない
- 道の途中で自転車が出てくる事も無い
- 坂道・一本道幅が広い
もう最高ではないか。しかも仕上げに階段が二種類ある。股関節の反復運動に加えて稼働訓練までできる。1か所にこんなに鍛える・使う要素が揃った環境は彩都の中でも早々無い。
唯一惜しい点。
誰も使っていない
これに尽きる。坂道ダッシュに最高の場所。ダッシュの後に神経訓練・促通としての「高過ぎる階段」が適度な段数ある。そして同じ場所に「刻み過ぎる階段」もある。完全に足腰作る為に作られた場所じゃないかと思う。
ここで足腰を作り、物足りなくなったらその上の彩都最強候補の坂道ルートがある。そこで更に股関節～足腰を高みに持っていくのだ。
こんな素敵な場所があるのに、わざわざ遠くに習い事に行くなんて勿体ないと思う。
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