※地図上の時間はGoogle map判断、地図下のデータは私が実際に歩いた時のデータ
狙える効果
- ヒップアップ(美尻)
- 効率的なカロリー消費
- 脂肪燃焼
- 健康増進
- 血流促進・血栓予防
- むくみ改善・予防
- 心肺機能強化
- 強い足腰
詳細
茨木彩都やまぶきの住宅街を抜けていくウォーキングルート。派生コースとして大岩ルートがあるのでストイックに心肺を鍛えたいという人にも使える起点ルート。このコース単体でも習慣化すればしっかりとした健康効果を発揮する。
短距離ながらも傾斜が大きめなので初めのうちはしっかりとしたペースを維持する事から始めると良い。めじろルートに派生してなないろ公園に向かっても更に効果的。途中に自販機は無いので必ず水分を携帯しよう。
スタート地点
先ずはスタート地点に向かいます。
中継点
中継点
中継点
中継点
中継点
中継点
ゴール
余談
彩都ではまだまだ珍しい「無電柱エリア」の住宅街を抜けるウォーキングルートです。ラムーあたりからスタートするのが一番わかりやすいと思います。ラムーはとてもトイレも綺麗なのでスタート、ゴールにしやすいのです。向かいのファミリマート、りくろーおじさんでも良いんですけど。
ここは距離的には短いですが、その分傾斜が大きめですので、1日1回ここを歩くだけでも確実に身体は変化していきます。
彩都で産後の骨盤矯正を
トシオとイクミの俊カイロプラクティック院では彩都で暮らすママ向けに産後の骨盤矯正の出張施術を「出張料無料」にて承っています。何故なら院長が彩都住まいだからです。
茨木・箕面彩都で産後の骨盤矯正/マタニティ整体をご希望の方は御気軽にご相談下さい。平日の10時～13時の間であれば比較的予約が取り易くなっています。週末をご希望の場合は第1・第3日曜日の「日曜枠」が狙い目です。金土は基本的に「キャンセル待ち」のみですのでご注意下さい。
産後の骨盤矯正の出張エリア
※彩都内から少し範囲を拡大しました！
〇箕面
彩都粟生南/彩都粟生北/粟生間谷/粟生新家/小野原/白島/萱野/箕面森町
〇茨木
- 彩都あさぎ/彩都やまぶき/
- 新郡山～井口台
- 茨木市山手台~新町/東町(タマスマートタウン茨木)
〇摂津市
- 千里丘新町(健都)
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