※地図上の時間はGoogle map判断、地図下のデータは私が実際に歩いた時のデータ
狙える効果
- ヒップアップ(美尻)
- 効率的なカロリー消費
- 脂肪燃焼
- 健康増進
- 血流促進・血栓予防
- むくみ改善・予防
- 心肺機能強化
- 強い足腰
詳細
粟生北のメインルートから見晴公園までの階段ルート。
ただ階段が続くルートです。距離は短いですがしっかり階段練習ができるルート。
スタート地点
中継点
中継点
中継点
階段の深さ
ゴール
余談
ここは一時、股関節の歩行練習に使っていましたが、階段の奥行きが少し物足りないので最近ではスタメン落ちをしました。
階段の段数自体は問題ないですが、ある程度歩行練習ができた後は階段は余り健康効果もパフォーマンス向上にもメリットが少ないので初期練習用のルートとして使っています。
彩都で産後の骨盤矯正を
トシオとイクミの俊カイロプラクティック院では彩都で暮らすママ向けに産後の骨盤矯正の出張施術を「出張料無料」にて承っています。何故なら院長が彩都住まいだからです。
茨木・箕面彩都で産後の骨盤矯正/マタニティ整体をご希望の方は御気軽にご相談下さい。平日の10時～13時の間であれば比較的予約が取り易くなっています。週末をご希望の場合は第1・第3日曜日の「日曜枠」が狙い目です。金土は基本的に「キャンセル待ち」のみですのでご注意下さい。
産後の骨盤矯正の出張エリア
※彩都内から少し範囲を拡大しました！
〇箕面
彩都粟生南/彩都粟生北/粟生間谷/粟生新家/小野原/白島/萱野/箕面森町
〇茨木
- 彩都あさぎ/彩都やまぶき/
- 新郡山～井口台
- 茨木市山手台~新町/東町(タマスマートタウン茨木)
〇摂津市
- 千里丘新町(健都)
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